제임스 클리어

사례는 공개 자료에 나온 실제 일을 저희가 간추린 내용이에요.

• 1978마음가짐

  하반신 마비 환자와 복권 당첨자 연구

  연구자들은 복권에 당첨된 사람들과 마비 증상을 갖게 된 사람들의 행복 수준을 비교했어요. 1년 안에 두 집단 모두 거의 동일한 수준의 행복도를 보인다는 사실을 발견했지요.

  배울 점장기적인 행복은 외부의 횡재나 비극보다는 내부의 심리적 체계에 의해 더 큰 영향을 받아요.

  출처 Impact Bias, 2015  (새 창에서 열려요)
• 2012삶

  임종 전의 후회 분석

  제임스 클리어는 12년 동안 임종 환자들의 후회를 기록한 간호사 브로니 웨어의 조사 결과를 연구했어요. 그는 가장 흔한 후회가 자신에게 솔직한 삶을 살 용기를 내지 못했다는 점임을 확인했지요.

  배울 점궁극적인 후회를 피하려면 타인의 기대에 맞춰 살기보다 자신의 가치를 주도적으로 정의해야 해요.

  출처 Top Regret Dying People, 2012  (새 창에서 열려요)
• 2016커리어

  제임스 클리어의 기업가 정신의 계절

  2016년까지 5년 동안 제임스는 비즈니스를 구축하는 데 집중했어요. 이 선택으로 인해 친구 관계라는 화구는 거의 껐고, 가족이라는 화구도 절반만 가동하는 상태가 되었어요.

  배울 점성공적인 비즈니스를 구축하려면 사회 생활이나 가족보다 일이 우선시되는 극단적인 불균형의 시기가 종종 필요해요.

  출처 Four Burners Theory, 2016  (새 창에서 열려요)
• 2014배움

  실패 후 7주 만의 성공

  성공하기 7주 전, 제임스는 동일한 405파운드 스쿼트에 도전했다가 실패했어요. 하지만 진행 상황을 측정하며 계속 노력한 덕분에, 마침내 성공했을 때 자신의 성장에 대한 객관적인 증거를 얻을 수 있었어요.

  배울 점결과를 측정하면 성장에 대한 명확한 증거를 얻을 수 있고 실패에 대한 두려움도 사라져요.

  출처 Squat 400, 2014  (새 창에서 열려요)
• 2015창의

  습관 크리프 개념의 창안

  제임스 클리어는 생활 수준 상향 현상이 시간이 지남에 따라 어떻게 금융 행동을 확실하게 변화시키는지 관찰했어요. 그는 이 논리를 자기 계발에 적용하기로 했고, 느리고 점진적인 습관 조정을 설명하기 위해 습관 크리프라는 용어를 만들었어요.

  배울 점창업자는 일상적인 운영을 거의 눈에 띄지 않을 정도로 개선하는 데 집중함으로써 거대한 장기 목표를 달성할 수 있어요.

  출처 Habit Creep, 2015  (새 창에서 열려요)
• 마음가짐

  벡 텐치의 체중 감량

  제임스 클리어의 친구 벡 텐치는 살을 빼고 싶어 했고, 모든 상황에서 건강한 사람이라면 어떻게 할지 스스로에게 묻기 시작했어요. 건강한 사람의 행동을 일관되게 선택함으로써 그녀는 결국 그런 사람이 되었어요. 그녀는 이 사고방식을 통해 몇 년 만에 100파운드 이상을 감량하는 데 성공했어요.

  배울 점되고 싶은 사람의 습관을 채택하는 것은 정체성과 결과를 바꾸는 실질적인 경로가 돼요.

  출처 Kasparov Confidence, 2015  (새 창에서 열려요)
• 2014경영

  주간 사업 지표 추적

  제임스 클리어는 트래픽, 구독자 수, 매출, 비용을 추적하는 스프레드시트를 작성하는 15분짜리 주간 루틴을 만들었어요. 이 과정은 진척도에 대한 명확한 피드백을 제공하며, 수치가 잘못된 방향으로 움직일 때 즉각적인 조정을 가능하게 해줘요.

  배울 점필수 지표를 정기적으로 추적하면 나쁜 흐름을 놓치지 않고 전술적인 결정을 내릴 수 있어요.

  출처 Measure Backward, 2014  (새 창에서 열려요)
• 2005커리어

  위궤양 연구로 노벨상 수상

  자가 실험을 통해 박테리아와 궤양 사이의 연관성을 성공적으로 증명한 후, 마셜은 결과를 발표했어요. 그와 그의 동료는 결국 이 발견으로 노벨상을 받았어요.

  배울 점엄격한 개인적 행동을 통해 논란이 되는 이론을 검증하면 전문가로서 최고의 인정을 받을 수 있어요.

  출처 Barry Marshall, 2015  (새 창에서 열려요)